🟨やる気の波に左右されない自分をつくる｜モチベーションの「仕組み」を使う技術

🟦モチベーションは“気合い”ではなく“構造”で作る

✅毎日安定して取り組める人の共通点

📌やる気に満ちた日もあれば、何もしたくない日もある。

📌でも、**成果を出す人は「やる気がない日でもできる仕組み」**を持っています。

🟦モチベーションを支える3本柱

要素と内容

✅環境設計　 ▶️作業場所・道具・時間帯を「自動的に行動したくなる状態」に整える

✅ごほうび設定 　▶️小さな進捗に「快」を与えて脳のドーパミン回路を刺激する

✅トリガーの活用 　▶️行動の前に「決まった音・香り・音楽・姿勢」などをセットしてスイッチを入れる

🟦すぐできる！環境と習慣の整え方

✅作業環境チェックリスト

🟦「やる気を出さなくてもやれる」人が最強

✅人間は感情に左右される生き物

📌でも感情がどうであれ、「仕組み化」すれば行動はできる。

📌「やる気が出たらやる」から「仕組みを回せば動ける」へ。