湯気の立つ器を前にすると、彼女はいつも一呼吸おく。辛いとわかっているスープほど、慎重になる癖がついた。赤い油が表面に浮き、唐辛子の匂いが鼻の奥を刺激する。それでも匙を沈めるのは、怖いからではない。この一杯が、今日の自分を確かめる手段だからだ...

療養中で料理ができない日に助けられたコストコのロティサリーチキン。筋トレ食目線と生活目線で語る、現実的なお助けメニューの話。高タンパク低脂質の作らない常備菜

体調がいい日に仕込む食事が、しんどい日の心を助ける。冷蔵庫の中の常備菜が「判断しなくていいセルフケア」を生活目線で描く読む。なんでもない常備菜があるだけで、何もできない時の自己否定を減らすことがある。実際に私が感じているセルフケアの話

腸と脳はどのようにつながっているのか。腸脳相関を専門用語に寄らず、日常感覚でやさしく解説。メンタルと腸の関係を生活目線で考える記事。