未分類 🟨人から雑に扱われたときに自分を責めない思考法｜事実と感情を分けて心を守る方法
無視やドタキャンなど、人から雑に扱われたときに自分を責めてしまう人へ。事実と感情を分けることで、自己否定を防ぎ自尊心を守る具体的な思考法を解説します。
新着記事
未分類 
ホルモン 🟨 高コルチゾール・低ドーパミンの日に救われた「ヘーゼルナッツコーヒー」｜やる気が出ない日の小さな回復習慣
体が重い、SNSを見続ける、過食衝動。高コルチゾールと低ドーパミンの状態で起きやすい心と体の変化と、小さな回復習慣について体験を交えて紹介します。
腸活 🟨花粉症を悪化させる食べ物ランキング｜アレルギー炎症を強める食品と科学研究
花粉症を悪化させる可能性のある食べ物をランキングで解説。アルコール、加工食品、砂糖など炎症やヒスタミンを増やす食品と研究論文を紹介します。
腸活 🟨ラペットとは？ミャンマーの発酵茶葉サラダ｜食べるお茶の美容効果と歴史
ミャンマーの伝統料理「ラペット（茶葉サラダ）」とは？発酵させたお茶の葉を食べる世界でも珍しい食文化。ポリフェノールや腸活効果・美容効果も解説。