（禁煙１０年目）クローブとカルダモンのハーブティーで喫煙欲求をやり過ごす私の実体験。香りの代替によるリラックス作用と作り方、続けるコツを紹介。禁煙、吸いたい欲求、タバコを止める。

コルチゾールは排出するものではなく整えるもの。高コルチゾールにも効果が期待できる生レモングラスティーの作り方と、香り・温かさがもたらすリラックス作用をやさしく解説。

白い鍋にミルクを注ぎ、野菜を入れて火にかける。くまのコルの台所で進む、音と動きだけを追った童話。

🟦 MCTオイルの科学的エビデンスと研究結果✅ 体脂肪の蓄積抑制効果2001年｜日本栄養学会誌健康な男女を対象にした二重盲検試験で、MCTの長期摂取により体脂肪の蓄積が有意に抑制された A。2003年｜Asia Pacific J Clin...