ドーパミンが低いと、やる気や楽しさを感じにくくなることがあります。回復途中の体験を交えながら、朝の光、小さな達成感、食事、香りなどドーパミン回復に役立つ生活習慣を紹介します。

低ドーパミン状態になると顔の印象も変わると言われています。目の輝き、口角、たるみ、くすみなど、脳内ホルモンと見た目年齢の関係を解説。ドーパミンを回復させる生活習慣も紹介します。

花粉症と腸内環境の関係を研究ベースで解説。腸内細菌、短鎖脂肪酸、食物繊維、スパイスがアレルギー体質に与える影響を紹介します。

ストレスホルモン「コルチゾール」は食べ物や血糖値の影響を受けます。コルチゾールを上げる食べ物と下げる食べ物、血糖との関係や日常でできる食事習慣を解説します。