⚡️紫外線による日焼け（急性皮膚炎 Sunburn）って何が起きてるの？☀️日焼けは急性障害紫外線で皮膚に炎症が起こり、真っ赤で痛い日焼け(サンバーン)として現れます。日光にあ たって数時間後から赤くひりひりとした炎症が起こり、8時間から ...

老化を防ぐための骨のケアは骨折を予防する土台になります。骨折予防には筋力・柔軟性・バランス・骨の強度が重要です。家庭でできる寝たままできるストレッチ法も紹介します。毎日少しづつ継続して、健康に筋力と骨の健康を維持して若返りを目指しましょう

🟦「最近、階段がつらい…」それ、加齢による骨と筋肉の変化かも年齢を重ねると、なんとなく疲れやすくなったり、動作が重く感じたりしませんか？実はその“なんとなく”の違和感は、骨と筋肉の機能が静かに変化しているサインかもしれません。この回では、加...

IFBB BIKINI pro.今年も既にOlympia出場を決めている（過去3回も⭕️lympian出場をしている）超トップ選手の野田百合香さんにお尻のトレーニングを教わってきました。渋谷遠征ラスト記事です