腸活

花粉症と腸内環境の関係を研究ベースで解説。腸内細菌、短鎖脂肪酸、食物繊維、スパイスがアレルギー体質に与える影響を紹介します。

花粉症を悪化させる可能性のある食べ物をランキングで解説。アルコール、加工食品、砂糖など炎症やヒスタミンを増やす食品と研究論文を紹介します。

ミャンマーの伝統料理「ラペット（茶葉サラダ）」とは？発酵させたお茶の葉を食べる世界でも珍しい食文化。ポリフェノールや腸活効果・美容効果も解説。

🟦マグネシウム入りコーヒー昨年末から私はコーヒーにマグネシウムを入れて飲む習慣を続けています。結論は気分と頭の回転、お腹の調子にいい影響を感じています。そして、更年期症状、ホットフラッシュにも改善を感じています。マグネシウムの量は量はだいた...

最近、腸活や血糖コントロールのサポート成分として注目されている「イヌリン」。同じイヌリンでも、原料としてよく売られているのが サトウキビ・チコリ・菊芋。名前は同じでも、実は少しずつ性質が違います。この記事では、3つのイヌリンの違いをやさしく...

腸内環境を整えるために、チコリ由来のイヌリンを飲み始めて1ヶ月ちょっとが経ちました。始めたきっかけは「腸内細菌が作る短鎖脂肪酸が、代謝やメンタルにも関係する」という研究を読んだことでした。最初はとてもシンプルに、朝食前に5gからスタート。イ...

ミャンマーの伝統料理「茶葉サラダ（ラペット）」は発酵させたお茶の葉を食べる珍しい料理。ポリフェノールや腸内環境への効果、実際の体験談とともに紹介します。

[MCTオイルおすすめ・2025上半期BEST３]MCTオイルが体内でどう代謝され、ケトン体として活用されるのか？エネルギー変換の仕組みと最新の研究情報を解説します。[健康・アンチエイジング・ダイエット・美肌・腸活・ボディビル・筋トレカーボロードに役立つ情報を配信]

健康食品のイメージが強いMCTオイルですが、使用しない方が良い人がいるのをご存知ですか？この記事では、MCTオイルが逆効果になる方と体質別に見る注意点を解説します。肝機能障害が肝硬変を経て肝臓がんになる段階についても解説。ココナッツオイル・違い・代用

MCTオイルはダイエットサポート・認知機能の改善・持久力向上・糖質制限中のエネルギー補給などの効果が高い一方で、体質によっては逆効果になる方もいます。使用を控えるべき人の特徴を詳しく解説します。ココナッツオイル・MCTオイル・違い・代用[2025]