今さら聞けない“人間関係の３タイプ”をわかりやすく解説【保存版】
🟦 「テイカー」「マッチャー」「ギバー」とは何か？
これは、ペンシルベニア大学の教授アダム・グラントの著書
『GIVE & TAKE』 で広く知られるようになった
“人間関係と成功パターン”に関するフレームワークです。
人は大きく次の3タイプに分類できます。
- テイカー（Taker）：奪う人
- マッチャー（Matcher）：与えた分だけ返してほしい人
- ギバー（Giver）：与える人
どれが“良い悪い”ではなく、
📌 「どんな人と関わるか」で人生の満足度も消耗度も決まる
という極めて実用的な概念です。
ここから、3タイプの特徴・メリット・注意点を深掘りしていきます。
🟦 テイカー（Taker）：奪うことを基準に動く人
✅ テイカーの価値観
📌 「自分が得することが最優先」
他人は“手段”や“資源”として扱われやすい傾向があります。
📌 テイカーの典型的特徴
- 他人の時間・優しさ・労力を当然だと思う
- 要求は多いのに、返報がない
- 感謝が薄い
- 断られると不機嫌になる
- 最初は魅力的に見え、距離を急に詰めてくる（ラブボミング）
- 相手の弱点（罪悪感・優しさ）を利用する
- 自己中心的。人間関係の“コスト”を考えない
✅ テイカーの対人関係の特徴
関わると疲れる。
距離が近いほど消耗が深刻になる。
恋人、友人、家族、職場──どんな関係でも“消耗感”が最大のサインです。
📌 テイカーと付き合うリスク
- エネルギーの枯渇
- 自尊心の低下
- 神経疲労
- 罪悪感マニピュレーション
- 境界線の崩壊
特に、優しい人・HSP気質の人は
テイカーに“狙われやすい”と言われています。
🟦 マッチャー（Matcher）：バランスを重視する人
✅ マッチャーの価値観
📌 「与えた分だけ返してほしい」
公平・平等を非常に大事にします。
📌 マッチャーの典型的特徴
- 返報性の原理を重視する
- お互い様の精神
- 期待した分が返らないとストレスを抱えやすい
- 借りを作りたがらない
- 感情より“フェア”を優先する
✅ マッチャーの対人関係の特徴
最も現実的で、社会全体の7割前後がこのタイプと言われている。
・貸し借りを明確にしたい
・曖昧さが苦手
・ギバーと相性が良い（安心して交流できる）
・テイカーを嫌う、または警戒する
📌 マッチャーのメリット
- 公平な関係を築ける
- 約束や礼節を重んじる
- 良好な職場関係を作りやすい
📌 マッチャーの注意点
- ギバーに依存しすぎると負担をかける
- テイカーに対して“復讐したくなる”傾向
- 完全な対等は現実には難しいため、人間関係が息苦しくなることも
🟦 ギバー（Giver）：惜しみなく与える人
✅ ギバーの価値観
📌 「相手の利益や幸せを優先し、見返りを求めない」
共感性が高く、思いやり深く、包容力も大きいタイプです。
📌 ギバーの典型的特徴
- 人の喜びが自分の喜びになる
- 相手に期待しない
- ネガティブな感情より、役に立つことを選ぶ
- 相手の気持ちを考えて行動する
- 困っている人がいると手を差し伸べる
- “与えること”が自分の価値観に根付いている
🟦 ギバーは「最も成功し、最も損もする」
アダム・グラントの研究では、
📌 最も成功する人はギバー
そして
📌 最も損をする人もギバー
という結果が出ています。
どういうことか？
📌 ギバーには2種類いる
- 自分を守れるギバー（成功するギバー）
- 自分を犠牲にするギバー（損するギバー）
境界線を持っているかで結果が真逆になるのです。
🟦 3タイプの「相関図」で全体像がわかる
📌 基本関係性
- ギバー × ギバー：最高の相性。深い信頼を築ける
- ギバー × マッチャー：バランスが良い。安心できる関係
- ギバー × テイカー：最悪の組み合わせ。ギバーが疲れ果てる
- マッチャー × テイカー：衝突が多い
- テイカー × テイカー：破綻しやすい
つまり──
📌 人間関係は「誰と組むか」が80％を決める
ということ。
🟦 自分はどれ？ 3タイプのセルフチェック
📌 ギバー寄りのチェックポイント
- 相手のために動きがち
- 見返りを期待しない
- 喜ばれるのが嬉しい
📌 マッチャー寄り
- 貸し借りのバランスを気にする
- 奪われるのが嫌い
- 返報性を重視する
📌 テイカー寄り
- 無意識に“得する道”を選ぶ
- 他人より自分
- 感謝や配慮が薄くなりがち
🟦 結局どのタイプが「幸せになれるのか？」
📌 正解：
“自分の境界線を守れるギバー”が最強
その理由は3つ。
- 人間関係の質が高い
- 信頼資本が積み上がる
- 消耗する相手とは自然と距離ができる
逆に、
📌 境界線のないギバーはテイカーに搾取され、自己肯定感が下がる
という研究データもあります。
🟦 「3タイプ」を知ることが、あなたの人生の守りになる
この記事を読んだあなたは、
無意識に人間関係で疲れていた理由を、
もう片手で説明できるようになっています。
3タイプの概念は、
日常のあらゆる場面で役に立ちます。
- 恋愛
- 友人関係
- 家族
- 職場
- 取引先
- SNSやコミュニティ
📌 “相手がテイカーなのか、マッチャーなのか、ギバーなのか”
これがわかれば、近づいていいか、距離をとるべきかまですぐ判断できます。
🟦 まとめ：テイカー・マッチャー・ギバーを理解することで守れる自分
- テイカー：奪う
- マッチャー：バランス
- ギバー：与える
あなたがどれであれ、
📌 最も大切なのは「誰と関わるか」「どう境界線を守るか」
優しさを守るための知識は、
あなたの人生全体の“防御力”になります。
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