🟦髪も「年齢ホルモン」の影響を受ける
40代以降、エストロゲンの低下により、
・髪のハリ・コシ低下
・乾燥・うねり
・抜け毛増加
が目立ち始めます。
これは「女性ホルモンが毛包を守る働き」が減るため。
🟦“老け髪”を防ぐ3つの柱
✅1. 内側の栄養で“髪の素材”を整える
📌腸の吸収力も年齢とともに落ちるため、「少し意識して多めに摂る」のがコツ。
✅2. 生活習慣：夜のケアが“若返り時間”
・23時前に就寝（成長ホルモン分泌のゴールデンタイム）
・タオルドライ＋冷風仕上げ
・シルク枕で摩擦レス睡眠
💡補足：
“髪のゴールデンタイム”は肌と同じく夜10時〜2時。
この間に血流を良くしておくことが美髪に直結します。
✅3. サプリ＆美容医療の併用も現実的に
・DHEA（若返りホルモン前駆体）
→ 医師管理のもとで使うと髪密度アップの報告あり。
・PDRN（サーモンDNA）点滴
→ 頭皮の微小循環改善で抜け毛予防にも期待。
📌サプリは「足りない栄養を補う」目的で、あくまで生活習慣＋外側ケアの補強として。
🟦まとめ：40代髪は「守る＋再生」の二刀流で
💬老けて見えるのは顔よりも“髪”。
髪質が若いだけで、印象は10歳変わります。
今日から「髪に年齢を感じさせない習慣」を、ひとつずつ取り戻していきましょう。
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