心と体のセルフケア 🟨 「大丈夫」が見つかるまで：私と認知行動療法の小さな道のり
認知行動療法を通じてうつや葛藤と向き合い、少しずつ回復した実体験をやさしく綴ります。心が軽くなるヒントを
2025-10
心と体のセルフケア 
未分類 【ソウル旅行で便利！】写真解説！韓国24時間コインランドリー「S+」利用レポート＆使い方ガイド
始めにソウル旅行中、急な洗濯物や長期滞在で困ったときに便利なのが24時間営業のコインランドリー。言葉が違う国のコインランドリーは、使い方一つ一つに戸惑ってしまってスムーズにいかないもの。（特に私のようなおっちょこちょいだと、余計に手間取って...
美容医療 🏥[期間限定公開]初めての渡韓整形カウンセリング！大手町でジュエリー美容外科に行ってきたリアル体験レポ🫶✨
初めての渡韓整形前に、東京・大手町でジュエリー美容外科のカウンセリングを受けてきました。院長・カウンセラー・通訳とのリアルなやり取りや、エージェントAYAKOREAさんとの初対面！費用・雰囲気・感想を正直レポート！鼻整形・ペリカン手術・若返り治療
心と体のセルフケア 🧡ハグの力：心と体に与える驚きの効果
人は生まれてから、たくさんのものを学び、経験し、成長していきます。その中で、言葉にできない感情を伝える手段として、非言語コミュニケーションは非常に重要な役割を果たします。特に「ハグ」、抱擁は、言葉よりも深く心に響く時がありますよね。ハグは単...
認知行動療法 🟨「秘密の努力」が人生を変える｜誰にも言わずに続ける力の心理学
宣言しない方が、むしろ成功しやすい？「秘密の努力」が人生を変える理由を、心理学・脳科学・認知行動療法の観点から詳しく解説！今日から誰にも言わない力を養い, 継続力を育てる, モチベーションを高く維持できる秘策です。CBTとしてもとてもいい方法
アンチエイジング 🧬第5回最終回『未来への展望』プレグネノロン研究が描く健康長寿のシナリオ
プロローグ：連載を振り返る旅の終着点全4回にわたる「若返りの源プレグネノロン」を巡る旅は、終着点を迎えました。私たちは、プレグネノロンが単なる一つのホルモンではなく、**すべてのステロイドホルモンの「母」であり、脳の記憶力と心の安定を司る「...
アンチエイジング 🧬第4回『時の流れに逆らう力？』老化とプレグネノロンの「枯渇」
プロローグ：時計が遅くなる音私たちはこれまでの連載で、プレグネノロンが**「母なるホルモン」として全身のステロイドホルモンの源流に立ち、さらに「ニューロステロイド」**として脳の記憶力と心の安定を司る司令塔であることを深く理解してきました。...
アンチエイジング 🧬第３回『脳と心の司令塔』プレグネノロンと記憶、そしてストレス
プロローグ：見えない「若さ」の核心へ前回までの旅で、私たちはプレグネノロンが「母なるホルモン」として、生命維持と活力を司るホルモンを生産する体内の分水嶺にあることを知りました。しかし、プレグネノロンの真に**「若返りの源泉」たる所以は、その...
アンチエイジング 🧬第２回『体内工場を巡る旅』プレグネノロンの生産と変身のドラマ
プロローグ：指揮官が動き出す瞬間前回、私たちはプレグネノロンが「母なるホルモン」として、すべてのステロイドホルモンの源流に立つことを知りました。しかし、その肩書きだけでは、この物質の真価を理解することはできません。真のドラマは、プレグネノロ...
アンチエイジング 🧬連載第一回『母なるホルモン』プレグネノロンの発見：若返りの鍵はここに
プロローグ：生命を動かす「設計図」の失われたピースもし、あなたの身体のあらゆる活力を生み出し、ホルモンバランスという壮大なオーケストラを指揮する、**たった一つの「源」**が存在するとしたら？人類は古来より、若さと活力を維持する秘薬を追い求...