🟨1.髪は「摩擦」で老ける！？摩擦レスで美髪を育てる新習慣💫

ヘアケア
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🟦摩擦を減らすだけで“見た目年齢”が変わる理由

✅髪のツヤ＝光の反射率

キューティクルが整っている髪は、表面が鏡のように光を反射します。

摩擦による剥がれを防げば、自然なツヤ感＝若見え髪に。

✅心理学的にも好印象効果あり

髪のツヤがある女性は「信頼感・健康的・優しそう」と評価される研究も（J Pers Soc Psychol. 2018）。

つまり、摩擦ケア＝印象管理でもあるのです。

🟦なぜ摩擦が髪を老けさせるのか？

✅髪の表面“キューティクル”が傷つくと…

📌ツヤが失われる

📌枝毛・切れ毛が増える

📌カラーの持ちが悪くなる

📌手触りがゴワつく

キューティクルは「魚のウロコ状の膜」で、わずかな摩擦でも簡単に剥がれます。

たとえば――

  • 枕カバーで擦れる寝返り
  • タオルでゴシゴシ拭く
  • ドライヤー前にブラッシング

これらの“小さな摩擦”が積み重なり、実年齢より5歳老けた髪を作ってしまうのです。

🟦今日からできる！摩擦レス美髪ルーティン✨

✅朝の摩擦ケア

📌① 寝ぐせ直しは「水＋オイル」ミストで。

寝ぐせ直しスプレーではなく、

👉水スプレー＋アルガンオイルやホホバオイルを1滴混ぜて使うと◎。

→髪表面に“薄い膜”を作り、摩擦を減らしながら整えられます。

アルガンオイル入り　ヘアオイル

📌② ブラッシングは毛先から。

根元からいきなりとかすと、絡まりが原因でキューティクルが裂けます。

毛先→中間→根元の順で“ほどくように”が鉄則。

📌③ 摩擦レスなスタイリング剤を選ぶ。

シリコンフリーよりも、“摩擦耐性成分”入りの方が◎。

👉「ジメチコン」「γ-ドコサラクトン（熱で髪を守る成分）」入りをチェック！以下PR含む

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✅夜の摩擦ケア

📌① タオルドライは“押す”だけ。

摩擦の多い「ゴシゴシ拭き」はNG。

マイクロファイバータオルで、**“水分を押し取る”**イメージで包みましょう。

📌② 髪が濡れたまま寝ない。

濡れ髪はキューティクルが開いて無防備。

完全ドライを習慣に。

仕上げに冷風でキューティクルを閉じると◎。

📌③ シルクナイトキャップ＆枕カバー。

これ、摩擦ケアの革命。詳しくは連載3回目に説明しますが

シルクは静電気を起こさず、寝返り時の摩擦も激減。

朝の広がりがまるで違う✨

💡おすすめ素材：シルク100%、もしくはテンセル（ユーカリ由来の再生繊維）

🟦摩擦レス×栄養補給で「本気の美髪再生」へ

✅内側ケア：美髪サプリ3選（エビデンスあり）

成分働き出典
ビオチンケラチン合成を助けるJ Clin Aesthet Dermatol
2012
シリカ（二酸化ケイ素）髪の弾力・保湿性UPArch Dermatol Res.2007
コラーゲンペプチド髪の太さ・光沢をサポートJ Cosmet Dermatol.2021

🟦まとめ：美髪は「摩擦を制する者」がつくる🌙

摩擦ポイント今すぐ出来る対策
枕との摩擦シルク枕・ナイトキャップ
タオル摩擦押しタオルドライ
濡れ髪での摩擦速乾＆冷風仕上げ
日常の摩擦オイル・γードコサラクトン入りケア

髪を「育てる」前に「守る」

🌱摩擦を制することでこそ美しい髪を手に入れられるのです

次回は、ヘアケア連載２回目

🟨2. ドライヤー美容学 — 熱ダメージから髪を守る「科学とコツ」

です。ぜひご覧ください！

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