🟦妊娠による異食症とは？
✅📌「異食症（Pica）」とは
異食症とは、栄養にならないもの（氷、土、髪の毛、紙、石けんなど）を食べたいと感じる症状で、精神疾患の一種とされています。
✅📌妊婦さんに多い異食の例
• 氷（氷食症）
• チョーク、消しゴム、鉛筆
• 土や砂、粘土
• 石けんや洗剤
• 生米やでんぷん
• 髪の毛
• 紙やティッシュ
🟦なぜ妊娠中に異食が起こるの？
✅📌鉄欠乏性貧血との関連
最もよく知られた原因は、鉄欠乏性貧血。体が無意識に鉄を補おうとして、氷や土などを欲すると考えられています。
✅📌ホルモンバランスの乱れ
妊娠に伴うホルモン変化で、味覚や嗅覚が過敏になり、通常では考えられないものを食べたくなることがあります。
✅📌ストレスや心理的要因
妊娠中の不安やストレス、トラウマなども、異食を引き起こす要因となります。
✅📌カルシウム・亜鉛・マグネシウム不足
これらのミネラルの不足も異食症を誘発するとされ、栄養バランスの乱れが関与しています。
🟦妊娠性異食症のリスクと注意点
✅📌母体への影響
• 胃腸障害（消化できない異物の摂取による）
• 栄養失調
• 重金属中毒（例：土に含まれる鉛・ヒ素）
• 感染症（寄生虫や細菌）
✅📌胎児への影響
• 栄養不足による発育障害
• 低出生体重児のリスク
• 胎盤機能低下による流産・早産の可能性
🟦どこからが「異常」？病院に行く目安
✅📌次のような状態なら医師に相談を
• 同じ異物を毎日・何度も摂取している
• 食べ物ではないものが習慣化している
• 胃腸に不快感や違和感が出てきた
• 貧血の症状（めまい・息切れ・顔色不良など）がある
🟦異食症の対処法
✅📌まずは血液検査で鉄・亜鉛・マグネシウムの値をチェック
異食がある妊婦さんは、貧血や栄養不足が隠れている可能性が高いため、早めに血液検査を受けましょう。
✅📌サプリメントの活用（※医師相談のうえで）
• 鉄剤（フェロミアなど）
• 葉酸・ビタミンC（鉄吸収を助ける）
• 亜鉛・マグネシウム補助剤
📌【注意】自己判断で鉄剤を飲むのはNG。副作用（便秘・吐き気・黒い便）にも注意。
✅📌認知行動療法（CBT）で「行動習慣の癖」を変える
習慣化した異食のパターンに対して、思考のクセを修正し、代替行動を設定する方法。
→ 例：紙を食べたくなったとき → ハーブティーを飲む／気をそらす行動を取る
✅📌ストレスマネジメント
妊娠中の孤独や不安が強いと、異食傾向が高まります。カウンセリングや、信頼できる相手との対話も大切。
✅📌パートナーや家族への相談・共有
「変だと思われそう」と隠すと、悪化することも。可能であれば率直に共有して支援を求めることが望ましいです。
🟦異食症と共存するために
✅📌一時的な現象であることが多い
妊娠による異食症は、出産後に自然におさまるケースがほとんどです。しかし放置すればリスクも高くなるため、「おかしいな？」と思ったらすぐに相談を。
✅📌自分を責めないことが最重要
妊娠中の体と心は大きく変化しており、「異常ではなく自然な変化のひとつ」と捉えることが、回復の第一歩です。
🟦食用土の代用 食用珪藻土が販売されています
食用珪藻土はアメリカでは常識？
藻類の一種の化石が積み重なったものですので、＝土ではありませんが、その成分の二酸化ケイ素（シリカ）といい、日本でもシリカが含まれる飲料水が販売されており、徐々に知名度を上げている段階です。
日本では珪藻土を食用として用いることはまだ一部の人のみが行っているだけですが、アメリカにおいてはシリカの健康・美容効果がすでに浸透しており、食用グレードの珪藻土の販売は珍しいものではありません。
そのため、日本で販売されている食用珪藻土のほとんどはアメリカからの輸入品がメインです。そのため、価格競争は進んでおらず本場の価格の５０倍〜１００倍で売られている現状です。
＊スーパーフード”シリカ”については別の記事で詳しく解説していきます
🟦まとめ
| ポイント | 内容 |
| 原因 | 鉄欠乏、ホルモン変化、ストレス、ミネラル不足など |
| 主な異食対象 | 氷、土、紙、石けん、でんぷん など |
| リスク | 母体の栄養失調、消化障害、胎児の成長への悪影響 |
| 対処法 | 血液検査、サプリメント、CBT、ストレス管理、相談、食用を探す |
| 重要 | 自分を責めないこと・早めの受診が大切です |
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