buzzzzzworld

やる気が出ない、スマホを見続ける、甘いものを食べたくなる。高コルチゾール・低ドーパミンの状態で感じた、フレーバーコーヒーの香りがもたらした小さな回復体験。

「できない自分はダメ」と思ってしまう方へ。認知行動療法で“思考のクセ”を見直すステップと心がラクになる方法を紹介します。

コルチゾールは排出するものではなく整えるもの。高コルチゾールにも効果が期待できる生レモングラスティーの作り方と、香り・温かさがもたらすリラックス作用をやさしく解説。

🟦 MCTオイルの科学的エビデンスと研究結果✅ 体脂肪の蓄積抑制効果2001年｜日本栄養学会誌健康な男女を対象にした二重盲検試験で、MCTの長期摂取により体脂肪の蓄積が有意に抑制された A。2003年｜Asia Pacific J Clin...

彼が彼女を見つけたのは、海沿いの小さなカフェだった。女は、赤い口紅をつけて、ゆっくりコーヒーを飲んでいた。外国人少年は、言葉より先に、その佇まいに惹かれた。「きれいだと思った」彼は、覚えたての日本語でそう言った。不器用で、真っ直ぐで、飾り気...

通販で手に入る"生"レモングラスを活用したハーブティーの魅力、作り方、体感と研究に基づく作用を解説。高コルチゾール・低ドーパミン対策の視点も紹介。

皮ごと加熱したにんじんとゆで卵をマスタードで和える、ビタミンAがしっかり摂れる栄養サラダ。吸収率を高めるコツと1人分の栄養成分もわかりやすく解説。

鶏レバーでビタミンAを効率補給。簡単な下処理と生姜にんにくで食べやすい炒め物レシピ、効果効能と摂取量の注意点も解説。ビタミンAが摂れるメニューのすすめ

回復を意識した生活の3〜6週目の記録。安心は増えたが、トレーニングとのバランスに迷う日々をありのままに綴る体験レポート。ダイエット体験談。高コルチゾール・低ドーパミンを改善するための生活改善と安心の獲得方法

むかし、こころの中に小さな庭を持つ人がいました。その庭には、やさしさの花がたくさん咲いていました。その人は、通りかかる人に、青いコップで水を分けてあげていました。「のどが渇いていませんか？」そう言って、自分の庭の水をすくって、何度も何度も渡...