口唇ヘルペスを何度も繰り返していた私が、Lリジンサプリで再発をコントロールできた実体験を解説。糖質制限・肉食との関係やおすすめ商品も紹介。ヘルペス再発, サプリメント, 免疫ケア、アルギニン、帯状疱疹

🟦重要：分かっていないこと・注意点❌ 因果関係は未確定HHV-6がうつを引き起こすのかうつやストレスでHHV-6が再活性化するのか➡双方向の可能性がある❌ 検査＝診断ではない血液検査で抗体が高くても→ 治療対象とは限らない日本ではHHV-6...

🟦まず結論からHHV-6とうつ病の関連は「完全に否定も肯定もできないが、一定の関連を示唆する研究はある」というのが、2025年現在の科学的な立ち位置です。ただし直接の原因と断定できるレベルではない一部の人に影響する可能性がある因子のひとつと...

英語初心者がドュオリンゴを半年ほぼ毎日続けたリアルな感想。義務感・やる気低下・学習時間激減でも得られた確かな変化とは？DUOLINGO言語学習アプリ・スペイン語・日常会話・英会話教室

MCTオイルの種類や成分の違い、目的別の選び方を徹底解説。ダイエット・脳活性・持久力アップに役立つおすすめ商品も紹介。初心者でも失敗しない選び方ガイド付き#MCTオイル #健康 #ダイエット #脳活性 #ケトン体 #ココナッツ #美容 #エネルギー

🟦高コルチゾール・低ドーパミンの回復が進んでいる人は、特別なことをしているように見えない。むしろ外から見ると、地味普通目立たないそれでも確実に前に進んでいる。違いは「努力」ではなく、👉 選択の向き。🟦 ① 体調を「評価」ではなく「情報」とし...

このチェックリストは、✔ 完璧に守るためのものではない✔ 自分を縛るためのものでもない👉 **迷ったときに戻ってくる“地図”**として使うためのもの。🟦 ① 生活リズムの実践ルール□ 起きる時間は毎日±30〜60分以内□ 朝に光を浴びる（曇...

安定期に入ると、多くの人がこう思い始める。もう大丈夫かもしれないそろそろ前みたいに戻れるかもでも実は、このタイミングが一番つまずきやすい。なぜなら、体調より先に「思考」と「期待」が走り出すから。🟦 そもそも「次の段階」とは何かここでいう次の...

高コルチゾール・低ドーパミンの安定期とは✔ 大きく落ち込むことは減った✔ 日常はある程度回る✔ でも油断すると疲れやすいそんな繊細だけど前に進める状態。この時期の設計ミスは、「良くなったと思って急に戻る」こと。だから安定期の暮らしは、👉 攻...

安定期は、✔ 大きく崩れなくなった✔ 日常は回っている✔ でも「自信・やる気・未来感」がまだ弱いそんな静かな移行期。この時期に大切なのは、無理に変わろうとすることではなく、👉 脳と神経が“安全だ”と学習できる行動を、意識的に増やすこと。🟦 ...