美容医療 🏥[期間限定公開]整形を前向きに考える私の選択
🇰🇷韓国美容の仲介をAYAKOREAさんに依頼して年内に鼻整形を受けることを検討している私は、X（旧Twitter）で美容医療の仲介を行っているAyaKoreaさんのサポートを受けながら、今月、韓国の「ジュエリー美容外科」と「ウォンジン美容...
美容医療 
心と体のセルフケア 🌀第3回🌀相手の好意が見えないときの不安から自由になる ― トラウマと自動思考を超えて生きる方法[機能不全家族シリーズ２]
機能不全家族育ちは自動思考からくる不安に苦しむことがあります。今回は1. 不安の正体を見つめる2. 「勘」と「自動思考」を区別する3. 認知行動療法のステップで変えていく4. 実際にどうすれば「解放されて生きられるか」「振り回されない自分」に近づくための記事です
キャリア 🟨【目標達成率が劇的に上がる*２】認知行動療法の「行動活性化」とは？
やる気が出ない、行動できない…そんなときに試したいのが認知行動療法の「行動活性化」。うつや非定型うつにも有効な科学的アプローチで、目標達成力を劇的に引き上げる方法です。「なんとかしてやる気を出させる」ではなく心理学的な事実は「行動することでやる気や達成感が湧いてくる」なのです。
キャリア 🟨【目標達成率が劇的に上がる*１】認知行動療法（CBT）を使ったタスク管理のコツ
やるべきことを継続できない原因は“脳のクセ”かも。CBT（認知行動療法）で、感情と行動を整理しながら実行力を高める方法を具体的に解説！
お金の知識 🟨【2025年最新版】ウォーレン・バフェットから学ぶ、一生役立つ“お金と人生”の知恵10選
ウォーレン・バフェットの人生哲学から、長期的な成功と幸福を実現するための10の知恵を解説。投資だけでなく、心と暮らしのバランスを整えたい人必見。#ウォーレンバフェット #お金の知識 #人生哲学 #長期投資 #シンプルライフ
ダイエット 🟨【糖質制限後に痩せなくなったあなたへ】肥満型脂肪肝のための14日間リセット食事プラン（BMI30以上向け）
「糖質制限とリバウンドを繰り返して痩せにくくなった方へ。BMI30以上でも肝機能を回復させて痩せる、PFC管理された14日間の実践メニューの記事です。」長い期間糖質制限をしてきて脂肪肝とリバウンドに苦しいんでいる筆者だからこそ回復食のアイデアを提案します
キャリア 🟨「人に話すとやる気がなくなる理由」と科学的な対策法｜目標達成したい人のための心理学
目標を人に話すとやる気がなくなる現象には、心理学的な理由があります。本記事では、脳の錯覚とモチベーションの関係、認知行動療法の視点から解説します。この記事を読めば、HSP／ADHD／完璧主義さんもやる気を失わずに目標に邁進できるようになります
アンチエイジング 🟨【話題の美容トレンド】「顔のむくみ解消」研究から見る最新メソッドの冷却療法
顔のむくみは冷却療法と生活習慣で改善可能。韓国・日本の研究結果をもとに、効果的な対策を紹介します。
腸活 「LG21」や「R-1」だけじゃない！ヨーグルト選びの強い味方！主要な菌株とその効果を比較
ヨーグルト菌の世界スーパーのヨーグルト売り場に並ぶ色とりどりの商品たち。🟦「LG21」や「R-1」といった見慣れないアルファベットと数字の組み合わせ✅ヨーグルトの名前「これって一体なんだろう？」と思ったことはありませんか？実はこれら、そのヨ...
心と体のセルフケア 🌀第２回🌀人に振り回されないための「マイルール」実践ガイド [機能不全家族シーズン２]
機能不全家族育ちの、ケース別：人に振り回されやすいタイプと対処法を解説します。お勧めの対処法と考え方のマイルールを身につけることが本章の目的です[ACE：逆境的小児体験]と成人期以降の健全な人間関係の構築を考える