心と体のセルフケア 🟨 「自分軸がある人」って本当にいいの？──“ブレる私”を肯定したら、生きるのが楽になった話
自分軸がある人が偉い？そう思っていたけれど、強すぎる軸は成長のチャンスを奪うことも。毒親育ち毒兄弟育ち・人に左右されやすい私が見つけた、“自分軸がないことによって得られる柔軟性”とは
心と体のセルフケア 
ヘアケア 🟨４. 40代からの「髪老化」ケア — 栄養・習慣・サプリで見た目年齢を若返らせる
髪を若く保つ秘訣は、毎日の「熱・摩擦・栄養」。ドライヤー・枕素材・栄養補給の3方向から、科学的根拠に基づく美髪ケアを徹底解説します。
ヘアケア 🟨３. シルク vs テンセル — 眠りで変わる“朝の髪クオリティ”の真実
髪を若く保つ秘訣は、毎日の「熱・摩擦・栄養」。ドライヤー・枕素材・栄養補給の3方向から、科学的根拠に基づく美髪ケアを徹底解説します。
ヘアケア 🟨2. ドライヤー美容学 — 熱ダメージから髪を守る「科学とコツ」
髪を若く保つ秘訣は、毎日の「熱・摩擦・栄養」。ドライヤー・枕素材・栄養補給の3方向から、科学的根拠に基づく美髪ケアを徹底解説します。
ヘアケア 🟨1.髪は「摩擦」で老ける！？摩擦レスで美髪を育てる新習慣💫
髪がパサつく・広がる原因は“摩擦”。この記事では、朝晩の摩擦レスルーティンから美髪を守る成分、寝具やドライヤーの選び方まで、科学的根拠に基づいた美髪ケアを解説します。
心と体のセルフケア 🟨 「大丈夫」が見つかるまで：私と認知行動療法の小さな道のり
認知行動療法を通じてうつや葛藤と向き合い、少しずつ回復した実体験をやさしく綴ります。心が軽くなるヒントを
未分類 【ソウル旅行で便利！】写真解説！韓国24時間コインランドリー「S+」利用レポート＆使い方ガイド
始めにソウル旅行中、急な洗濯物や長期滞在で困ったときに便利なのが24時間営業のコインランドリー。言葉が違う国のコインランドリーは、使い方一つ一つに戸惑ってしまってスムーズにいかないもの。（特に私のようなおっちょこちょいだと、余計に手間取って...
美容医療 🏥[期間限定公開]初めての渡韓整形カウンセリング！大手町でジュエリー美容外科に行ってきたリアル体験レポ🫶✨
初めての渡韓整形前に、東京・大手町でジュエリー美容外科のカウンセリングを受けてきました。院長・カウンセラー・通訳とのリアルなやり取りや、エージェントAYAKOREAさんとの初対面！費用・雰囲気・感想を正直レポート！鼻整形・ペリカン手術・若返り治療
心と体のセルフケア 🧡ハグの力：心と体に与える驚きの効果
人は生まれてから、たくさんのものを学び、経験し、成長していきます。その中で、言葉にできない感情を伝える手段として、非言語コミュニケーションは非常に重要な役割を果たします。特に「ハグ」、抱擁は、言葉よりも深く心に響く時がありますよね。ハグは単...
認知行動療法 🟨「秘密の努力」が人生を変える｜誰にも言わずに続ける力の心理学
宣言しない方が、むしろ成功しやすい？「秘密の努力」が人生を変える理由を、心理学・脳科学・認知行動療法の観点から詳しく解説！今日から誰にも言わない力を養い, 継続力を育てる, モチベーションを高く維持できる秘策です。CBTとしてもとてもいい方法