心と体のセルフケア 🟨 父に本音を言わせてもらえなかった私が、大人になって鬱を繰り返す事実
機能不全家族で育ち、父親への本音を母に止められ続けた体験から、うつを繰り返すようになった当事者の記録。感情抑圧と心の関係を丁寧に言語化。
心と体のセルフケア 
アンチエイジング 🟨 シミはなぜできる？メカニズムと美白成分の正しい選び方【2026年最新】
シミはなぜできるのか？そのメカニズムと、美白化粧品に含まれる成分のはたらきを科学的に解説。トラネキサム酸・アルブチン・ビタミンC誘導体などの効果と選び方がわかる完全ガイド。
絵本 『くまのコルのお洗濯物』
庭で洗濯をするくまのコル。たらいの水、石けんの匂い、干される布の動きを追った、晴れた日の童話。
絵本 『くまのコルの野いちごジャム』
山で摘んだ野いちごを、くまのコルが台所でジャムにする。洗う、煮る、瓶に詰める。その手順だけを追いながら進む、静かな続きの絵本。
絵本 『くまのコルの野いちご狩り』
六月の裏山で、くまのコルが野いちごを摘む。途中で出会うリスたちと、赤い実が増えていく時間を描いた、やさしい絵本
絵本 『くまのコルと白い毛糸のセーター』
白い毛糸のセーターを着たクマが、山の家でコーンスープを作る。音、匂い、温度だけで描かれる静かな時間をたどる物語
小説 『桜フレーバー』
桜のお菓子をいくつか買った午後。桜飴の甘さ、当たらない時間、家に戻って淹れる温かいコーヒー。春の手前を辿る桜フレーバーの短編小説。
小説 『コーヒーの湯気みたいな夜』
夜のカフェで、ひとりの人が冷めかけのコーヒーを両手で包んでいた。うまくいかなかった一日。言えなかった言葉。笑顔のまま飲み込んだ、ほんとうの気持ち。湯気が、ゆっくり立ちのぼる。その人は気づいた。湯気は、上にのぼりながら、ちゃんと消えていく。消...
小説 『1月のエビ餃子』
1月のキッチンで、冷凍のエビ水餃子を茹でる昼休み。野菜を足し、少なめにするはずが増えていく数。湯気と匂いだけで進む、短い食の物語。
絵本 『はしる ちいさな くるま』
こうえんの すみっこで、おとこのこたちが しゃがみこんでいました。「いけ！」「まがれ！」「そこだ！」じめんの うえを、ピカピカの ちいさな くるまが はしっています。それは えんぴつより ちょっと おおきくて、ほんとうの くるまみたいにタイ...