心と体のセルフケア 🟨**コロナ「NB.1.8.1（ニンバス株）」とは？喉の強い痛みに注意！最新の流行・症状・対策まとめ【2025年版】**
剃刀のどと呼ばれるNB.1.8.1 はスパイクタンパクがACE2受容体への結合能力を高めており、感染しやすさが増加している可能性が示唆されており、日本では７月の段階で既に全体の８割以上が変異株の『ニンバス』とその系統であることがわかっています。
心と体のセルフケア 
アンチエイジング 🦴【連載・第9回】神経系と骨筋制御の関係｜動作の安定性を支える“見えない司令塔”の役割
骨と筋肉は神経系の指令で動く。感覚・運動・自律神経が骨筋制御にどう関与するかを、最新研究とともに解説します。アンチエイジングの要となる骨について知ることは若返りになくてはならない知識。健康で若々しくあるための知識2025
お金と美容の知識 🟨【続編】アンチエイジング企業の最前線と、巨額資金が動く「長寿ビジネス」市場のリアル
老化を本気で止めようとする世界のバイオ企業と、その研究開発に流れ込む数十億ドルの最新投資事情を徹底解説。2025年の注目企業と技術動向がわかる。
心と体のセルフケア 🧩機能不全家族🕊️第7回🕊最終章｜【一歩ずつ】私たちは被害者で終わらない
機能不全家族に育ち生きづらさを抱えた人へ。これまで第７回に渡り学んできましたが今回が最終章です。最後は、苦しい記憶と向き合い、自由を取り戻すための認知行動療法的な具体策です。自分を安全基地にする訓練を一緒に始めよう
夢と私 💭成功したい！という純粋な気持ちから始めていい？〜”建設的な動機”は後から育つもの〜
皆さんの夢はなんですか？夢への挑戦を止めるものはなんですか？今回は夢を行動に移すときに起きる葛藤や、人との意見の衝突、認めてもらえないなど、多くの人が、ぶつかる何かしらの弊害について、私の葛藤を例に記事にしました。気軽に挑戦への一歩を踏み出そう！！
心と体のセルフケア 🧩【第6回】「もう繰り返さない」機能不全家族の世代間連鎖🧬を断ち切るために必要なこと～
機能不全家族の中で育った人が、連鎖を止めるために必要な「自己理解・自己受容・境界線」を詳しく解説します。
アンチエイジング 🌞 日焼け後の美容皮膚科施術と点滴の効果
⚡️紫外線による日焼け（急性皮膚炎 Sunburn）って何が起きてるの？☀️日焼けは急性障害紫外線で皮膚に炎症が起こり、真っ赤で痛い日焼け(サンバーン)として現れます。日光にあ たって数時間後から赤くひりひりとした炎症が起こり、8時間から ...
アンチエイジング 🦴【連載・第8回】骨折・障害予防の運動療法｜安全に動ける身体づくりはアンチエイジングの土台
老化を防ぐための骨のケアは骨折を予防する土台になります。骨折予防には筋力・柔軟性・バランス・骨の強度が重要です。家庭でできる寝たままできるストレッチ法も紹介します。毎日少しづつ継続して、健康に筋力と骨の健康を維持して若返りを目指しましょう
アンチエイジング 🦴【連載・第7回】加齢と骨筋機能の変化｜40代から始まる“見えない衰え”にどう備えるか
🟦「最近、階段がつらい…」それ、加齢による骨と筋肉の変化かも年齢を重ねると、なんとなく疲れやすくなったり、動作が重く感じたりしませんか？実はその“なんとなく”の違和感は、骨と筋肉の機能が静かに変化しているサインかもしれません。この回では、加...
夢と私 👑IFBB BIKINI pro 野田百合香さん（Yurika Noda）から習う「お尻トレーニング👙」渋谷遠征ラスト
IFBB BIKINI pro.今年も既にOlympia出場を決めている（過去3回も⭕️lympian出場をしている）超トップ選手の野田百合香さんにお尻のトレーニングを教わってきました。渋谷遠征ラスト記事です