あなたの親はあなたが小さい頃「困っている人を助けろ」「優しい人間でいろ」という教育や家庭での刷り込みをしませんでしたか？自分の気持ちよりも「困っている人を助けすぎてしまう、やばい人にほど優しくしてしまう…。」その背景と心理を解明し、認知行動療法で境界線を取り戻す具体的なステップを解説します。

🟦 「なぜ危うい人を引き寄せてしまうのか？」「ストーカーになりそう」「攻撃されそう」「噂を流されそう」──そう感じる相手との関係をどう避けるか、悩む方は少なくありません。特にトラウマ経験のある人は、なぜか「境界線を侵してくる人」や「支配的な...

🇰🇷韓国美容の仲介をAYAKOREAさんに依頼して年内に鼻整形を受けることを検討している私は、X（旧Twitter）で美容医療の仲介を行っているAyaKoreaさんのサポートを受けながら、今月、韓国の「ジュエリー美容外科」と「ウォンジン美容...

機能不全家族育ちは自動思考からくる不安に苦しむことがあります。今回は1. 不安の正体を見つめる2. 「勘」と「自動思考」を区別する3. 認知行動療法のステップで変えていく4. 実際にどうすれば「解放されて生きられるか」「振り回されない自分」に近づくための記事です

やる気が出ない、行動できない…そんなときに試したいのが認知行動療法の「行動活性化」。うつや非定型うつにも有効な科学的アプローチで、目標達成力を劇的に引き上げる方法です。「なんとかしてやる気を出させる」ではなく心理学的な事実は「行動することでやる気や達成感が湧いてくる」なのです。

やるべきことを継続できない原因は“脳のクセ”かも。CBT（認知行動療法）で、感情と行動を整理しながら実行力を高める方法を具体的に解説！

ウォーレン・バフェットの人生哲学から、長期的な成功と幸福を実現するための10の知恵を解説。投資だけでなく、心と暮らしのバランスを整えたい人必見。#ウォーレンバフェット #お金の知識 #人生哲学 #長期投資 #シンプルライフ

「糖質制限とリバウンドを繰り返して痩せにくくなった方へ。BMI30以上でも肝機能を回復させて痩せる、PFC管理された14日間の実践メニューの記事です。」長い期間糖質制限をしてきて脂肪肝とリバウンドに苦しいんでいる筆者だからこそ回復食のアイデアを提案します

目標を人に話すとやる気がなくなる現象には、心理学的な理由があります。本記事では、脳の錯覚とモチベーションの関係、認知行動療法の視点から解説します。この記事を読めば、HSP／ADHD／完璧主義さんもやる気を失わずに目標に邁進できるようになります

顔のむくみは冷却療法と生活習慣で改善可能。韓国・日本の研究結果をもとに、効果的な対策を紹介します。