プラセンタ 🟨 プラセンタ注射とサプリの違い完全ガイド｜15年使い分けてわかった失敗しない選び方
🟦 はじめに｜なぜ「効かない」と感じる人が出るのか？私は✔ 注射✔ サプリ✔ 併用を経験してきています。そして私が実感している通り、「どちらが上」ではなく「目的別で役割が違う」。ここを理解しないまま選ぶと、物足りない無駄金期待外れになります...
心と体のセルフケア
プラセンタ プラセンタ 🟨 プラセンタとは何か？15年使い続けてわかった正体と科学的エビデンス完全解説
プラセンタの正体・作用メカニズム・慢性疲労、更年期、肝機能、メンタルへの効果を15年使用者の体験と医学データから徹底解説。#更年期対策 #慢性疲労 #肝機能改善 #アンチエイジング #再生医療
プラセンタ 🟨 15年以上使い続けてわかった「プラセンタの本当の実力」｜慢性疲労・痛み・メンタル不調・肝機能・更年期まで体感ベースで正直レビュー
15年以上プラセンタ注射とサプリを併用してきた実体験レビュー。慢性疲労、体の痛み、メンタル不調、肝機能、更年期ホットフラッシュまで本音で解説。
機能不全家族 🟨 一般的に言われる「愛着障害」とは何か── 性格でも欠陥でもなく、生き延びた結果としての状態『機能不全家族と愛着障害』
🟦「愛着障害」という言葉は、少し強すぎる名前だと思う。実際、専門家の間でもこの言葉の使い方には慎重さが求められている。なぜならこれは、何かが壊れた状態というより、特定の環境で生き延びるために身についた心と神経のパターンだからだ。🟦愛着障害と...
ホルモン 🟨 回復が進んでいる人が無意識にしていること― 頑張らない人ほど、静かに回復している理由 ―
🟦高コルチゾール・低ドーパミンの回復が進んでいる人は、特別なことをしているように見えない。むしろ外から見ると、地味普通目立たないそれでも確実に前に進んでいる。違いは「努力」ではなく、👉 選択の向き。🟦 ① 体調を「評価」ではなく「情報」とし...
ホルモン 🟨 高コルチゾール × 低ドーパミン回復〜安定期のための実践ルール・チェックリスト― 自分を壊さず、前に進むための指針 ―
このチェックリストは、✔ 完璧に守るためのものではない✔ 自分を縛るためのものでもない👉 **迷ったときに戻ってくる“地図”**として使うためのもの。🟦 ① 生活リズムの実践ルール□ 起きる時間は毎日±30〜60分以内□ 朝に光を浴びる（曇...
ホルモン 🟨 安定期→次の段階へ進む目安と注意点― 「良くなった気がする」を確かな前進に変えるために ―
安定期に入ると、多くの人がこう思い始める。もう大丈夫かもしれないそろそろ前みたいに戻れるかもでも実は、このタイミングが一番つまずきやすい。なぜなら、体調より先に「思考」と「期待」が走り出すから。🟦 そもそも「次の段階」とは何かここでいう次の...
ホルモン 🟨 安定期の生活リズム・運動・食事の具体設計― 壊れない日常を「次の力」に変える暮らし方 ―
高コルチゾール・低ドーパミンの安定期とは✔ 大きく落ち込むことは減った✔ 日常はある程度回る✔ でも油断すると疲れやすいそんな繊細だけど前に進める状態。この時期の設計ミスは、「良くなったと思って急に戻る」こと。だから安定期の暮らしは、👉 攻...
ホルモン 🟨 安定期にやって良いこと・積極的にやること― 回復を「前に進む力」に変えていくための生活設計 ―
安定期は、✔ 大きく崩れなくなった✔ 日常は回っている✔ でも「自信・やる気・未来感」がまだ弱いそんな静かな移行期。この時期に大切なのは、無理に変わろうとすることではなく、👉 脳と神経が“安全だ”と学習できる行動を、意識的に増やすこと。🟦 ...
ホルモン 🟨 安定期から先に進める人が「やらないこと」― 低ドーパミン・高コルチゾール体質の人のための回復の分かれ道 ―
回復期を抜けて「安定期」に入ると、一見落ち着いて見える一方で、ここから先に進める人と、足踏みしてしまう人がはっきり分かれます。その違いは「何をやるか」よりも、👉 何をやらないかに強く表れます。この章では、**安定期から前進できる人が共通して...