心と体のセルフケア

恋をすると、送ったメールに返信がなかったり、次に会える約束ができないとメンヘラ発動してしまうのは私だけでしょうか？不安に襲われる気持ちを”夢を頑張るに変えると、いかに好きな人との恋愛にいいことがあるか”について記事にしたいと思います。

なぜ危うい人に優しくしてしまうのか？テイカーやハラスメントする人の脳科学的特徴を理解し、「相手の問題」を「自分の責任」と錯覚しない力を身につけ罪悪感から解放される具体的な距離の取り方を紹介します。

あなたの親はあなたが小さい頃「困っている人を助けろ」「優しい人間でいろ」という教育や家庭での刷り込みをしませんでしたか？自分の気持ちよりも「困っている人を助けすぎてしまう、やばい人にほど優しくしてしまう…。」その背景と心理を解明し、認知行動療法で境界線を取り戻す具体的なステップを解説します。

🟦 「なぜ危うい人を引き寄せてしまうのか？」「ストーカーになりそう」「攻撃されそう」「噂を流されそう」──そう感じる相手との関係をどう避けるか、悩む方は少なくありません。特にトラウマ経験のある人は、なぜか「境界線を侵してくる人」や「支配的な...

機能不全家族育ちは自動思考からくる不安に苦しむことがあります。今回は1. 不安の正体を見つめる2. 「勘」と「自動思考」を区別する3. 認知行動療法のステップで変えていく4. 実際にどうすれば「解放されて生きられるか」「振り回されない自分」に近づくための記事です

やる気が出ない、行動できない…そんなときに試したいのが認知行動療法の「行動活性化」。うつや非定型うつにも有効な科学的アプローチで、目標達成力を劇的に引き上げる方法です。「なんとかしてやる気を出させる」ではなく心理学的な事実は「行動することでやる気や達成感が湧いてくる」なのです。

やるべきことを継続できない原因は“脳のクセ”かも。CBT（認知行動療法）で、感情と行動を整理しながら実行力を高める方法を具体的に解説！

機能不全家族育ちの、ケース別：人に振り回されやすいタイプと対処法を解説します。お勧めの対処法と考え方のマイルールを身につけることが本章の目的です[ACE：逆境的小児体験]と成人期以降の健全な人間関係の構築を考える

”もう水商売にお金を使いたくない・もう振り回されたくない”そう感じたら読む記事。ホストやキャバクラに多額のお金を使ってしまう理由。依存・承認欲求・錯覚資産といった心理トリガーを徹底解説。抜け出すための思考法と対策も紹介します。

これは心理学でもよく説明されることですこの記事で一緒に学んでいきましょう🟦機能不全家庭育ちの影響が与える自動思考の歪み👉 「人に好かれてないと、自分には価値がない」と感じやすい。子どもの頃、親から「無条件の愛情」や「安心できる肯定」を十分に...